Quédate fuera todo lo que puedas
El calor y el confinamiento pueden ser una fuente de mareos. Evite quedarse en su camarote y permanezca en la cubierta al aire libre. También puedes colocarte en el centro del barco, que es el lugar más estable. Si sientes que te mareas, sal de tu camarote y mira el mar, el cielo o cualquier objeto fijo a tu alcance.
Evitar los olores
El olor de la gasolina o el gasóleo puede molestar y es un riesgo adicional de enfermar. El humo del cigarrillo también puede molestar a los pescadores, al igual que el olor de la comida o del pescado.
Relájate
El aspecto psicológico puede influir en el mareo, por lo que es mejor navegar de forma relajada. Si recuerda su último viaje por mar, especialmente cuando tenía la cabeza inclinada sobre el agua mientras entregaba la comida, tenderá a fomentar el mareo. Es un círculo vicioso, si te dices a ti mismo que vas a estar enfermo, entonces lo estarás.
El estrés, la aprensión y la fatiga también son factores agravantes. Es importante descansar antes de un viaje en barco para llegar en buena forma y con buena salud física y mental.
Evitar a los enfermos
Ver a otras personas enfermas también puede hacerte sentir mal. Lo mejor es mirar hacia otro lado y tratar de concentrarse en otra cosa.
Manténgase activo y observe el mar
Para no sentirse mal, es importante mirar al mar. Ver los movimientos del agua te permite sincronizarte con la sensación de movimiento. Mantenerse ocupado a bordo de un barco también permite no pensar en nada más y dejar que el mareo se instale. Tome el timón, charle con el patrón, ajuste las velas... No se tumbe en su camarote y deje vagar sus pensamientos. Siempre hay que mantenerse ocupado, incluso intentar leer algo si se puede. Hay quien aconseja no leer, dibujar, jugar con el ordenador... pero al contrario, si no eres sensible, puede ayudarte a mantener la mente ocupada.
Combinaciones de lazareto
He aquí algunas mezclas que se pueden ingerir para evitar el mareo. Por supuesto, depende de la apreciación de cada persona y sobre todo de su gusto.
"Tomo un gran vaso de zumo de limón, pero la acidez no le sienta bien a todo el mundo", explica Élodie, que de vez en cuando navega los fines de semana con su familia. Para Michel, un pescador de Sète, es "una rebanada de pan tostado, untada con tomate, ajo y aceite de oliva" El jengibre también ayudaría contra el mareo. Ya sea fresco, en polvo o en zumo, mantiene las mismas virtudes Los marineros chinos lo usan mucho. "Mastico chicle, me hace salivar y el sabor de la menta me da un soplo de aire fresco", explica Nicolas.
En la redacción, Fx siempre tiene mentas en el bolsillo y come granny smith, "muy ácida"
Por último, los plátanos son el ingrediente que todo el mundo busca porque evitan la acidez, son nutritivos y energéticos y, sobre todo, tienen la ventaja de tener "el mismo sabor al tragarlo y devolverlo" dixit Yann!
¿Cuál es su técnica secreta para lidiar con el mareo?
